Back in Business

Vihdoin alkaa arki, kun loppiainenkin on vietetty. Ja nyt pääsee Freyakin palaamaan ruotuun, silleen ihan oikeesti ;D Ja silleen ihan rennosti kehoa huoltaen, tänään nimittäin jatkuu tauon jälkeen BodyBalance, jee! Meillä aloitellaan vasta nyt uutta ohjelmaa, mukava päästä näkemään ja kokemaan millainen se on.

Tässä jo odotellaan, uudet treenipöksyt (Röhnisch) jalassa! :)

Kehonhuolto onkin päivän sana tässä osoitteessa. Kävin nimittäin aamulla kontrollikäynnillä fysioterapeutilla hartia-olkapäänseudun takia. Edellisestä käynnistä voi lukea tästä. Fyssan mukaan olkapääni on nyt parempi, ja vähän paremmalta se tuntuukin. Olen nimittäin tietoisesti alkanut kiinnittää huomiota sen asentoon eri liikkeissä. Sain kehujakin juuri siitä, että kun tehtiin harjoitteita, korjasin aina oma-aloitteisesti olkapään ja lavan asentoa oikeaan suuntaan. Kipeä ja jäykkä se on silti, samoin rintalihakset. Sain uusia ohjeita harjoitteiksi ja ehkäpä nyt tässä jossain vaiheessa yritän varata sitä hierojaakin, kun lihakset ovat niin kireillä. Sain myös vinkkejä siihen, miten miun kannattaa tehdä esimerkiksi punnerrukset, jotta se olisi miun olkapäälle ja lavalle hyvä asento ja ei väsyisi niin helposti. Vasen puoli on selkeästi toista heikompi ja se teettää kyllä töitä. Pitää vaan hioa tekniikkaa ja tehdä noita kevyitäkin harjoitteita päivittäin (ilman painoja). Varsinaisesta venyttelystä mulle ei kuulemma tässä ole juurikaan hyötyä, koska nivelet ovat muutenkin niin löysät. Bodybalance olis suosituksena miulle kerran viikossa, ja rintarankaliikkeet ja core-osuuskin tulis ottaa harjoitteena myös lavalle. Nyt vasta tajusinkin, miksi miun on niin vaikea saada pidettyä ristiselkää kiinni alustassa alavatsaliikkeissä! Sekin on kiinni näistä miun lavoista ja niiden väärästä asennosta.

Ruokapuolella siis paluu ruotuun koittaa tänään. Okei, piti ystävän ja kummitytön kanssa syödä aamupäivällä loppuun eiliseksi tekemäni luumu-juustotorttu! Ei sitä voi jättää happanemaankaan. Eilen meillä oli loppiaisvieraita ja pitihän kahville olla tarjottavaa. Mieskin palaa taas tänään "joulutauolta" ja aloittaa treenit ja ruokavalion, joten on se vaan helpompi kun molemmat ollaan samassa veneessä. :)

Keskiviikkona aion tehdä postauksen, jossa vastaan kysymyksiin, joihin viittasin tässä. Lisää saa toki laittaa vielä! :)

Reipasta talviviikkoa!