Olkapäät tulessa!

Puhkipoikki. Ainakin olkapäät ja yläselkä! Tänään nimittäin oli vuorossa viikon viimeinen, eli neljäs salitreeni, ja kun miun 3-jakoinen treeniviikko alkoi tällä viikolla olkapää-selkäreenillä, niin sitäpä oli tarjolla tänäänkin. Vasen olkapää-hartiaseutu on nyt vähän vihoitellut viime aikoina. Pitkään muutaman kuukauden se olikin hyvänä, mutta nyt tuntuu taas oikuttelevan pikkuisen. Lisäksi mie halusin mennä tänään combatiin, kun sitä oli tarjolla sunnuntain vaihtuvassa jumpassa meidän salilla. Niinpä päätin sitten yhdistää olkapäivään lyhyen olka-yläselkätreenin ja combatin. Lisäksi tänään sitten koitti oikeasti se kunnon siivouspäivä, kun eilen onnistuin sen niin lahjakkaasti missaamaan. Joten heiluttu on ja tuntuukin siltä!

Valmiina taistoon!

Ensin siis suuntasin kuitenkin salin puolelle ja tein nopean, mutta tehokkaan tuntuisen treenin, joka kesti puolisen tuntia. Tein vain viisi liikettä, joka on miulle kyllä tosi vähän! Mutta hyvähän se on välillä reenata vähän eri tavalla, eikös?

1. T-kulmasoutu

2. Yhden käden kulmasoutu

3. Viparit sivuille ja 4. Viparit eteen (supereina)

Ja loppuun vielä latsivetoja laitteessa, josta ei nyt ole kuvaa. Vähän kyllä arvelutti tuon setin jälkeen, että miten se combatti mahtaa sujua, kun olkapäitä pikkuisen hapotti jo valmiiks. Miulla oli kuitenkin sellainen vauhti ja energia päällä, etten meinannu pysyä nahoissani kun piti vielä hetki odotella ennen tunnin alkua. Hyvin jäi siis energiaa vielä taisteluihin käytettäväksi minitreenin jälkeen. :)

Ja tänään miulla oli kyllä joku combatflow! Kannatti siis kuunnella sitä tunnetta, että sinne on tänään päästävä. Jotenkin biisistä toiseen kulki nyt tosi hyvin, vaikka miulla on vielä tekemistä sen tekniikan kanssa varsinkin potkuissa. Mie en oikein hiffaa sitä "hyppypotkua" vai mikä se nyt on, missä samalla hypätään ja potkaistaan eteen. Matrix-potkussa taas ei tasapaino oikein pidä. Täysillä silti painoin ja ihan väsyksiin sain itseni. Loppuvaiheissa kyllä alkoi jo noissa olkapäissä olla sellainen polte, että oli vaikea saada lyönnit "perille". Kaloreita kului tunnin aikana huimat 619, joten vauhtia tosiaan piisasi. Ja olin punainen kuin paloauto... Lopussa ne punnerrukset kyllä teki tiukkaa sekä olkapäille että rinnalle ja ojentajille. Eilinen rinta-käsitreeni kun vielä tuntui myös, joten varsinkin ne ojentajapunnerrukset oli yhtä tuskaa. Mutta combat-tunnilta lähti tänään ainakin yksi onnellinen, ja PUNAINEN, taistelija!

Loppuun vielä vähän rauhoittavampi kuva... Tää oli miun siivouslookki tänään! ;)

Onkos muilla ollut tänään treenejä vai ootteko kunnioittaneet sunnuntaita lepopäivänä?