Fät is bäk?

Painonnousu on miulle edelleenki tosi vaikea asia. Varsinkin kun on tullut useampi kilo. Tässä kuvat toissa-aamulta:

Turvotus on huomattava! Kasvoissa ja silmien alla, vatsan alueella, joka paikassa. Aamupaino oli 69,7kg. Siis melkein seiskalla alkava! Olin kyllä aika paniikissa, painonnousu on miulle oikeesti niin punainen vaate kuin olla voi. Selityksiä: kreatiini, proteiinin lisäys, salitreenit. Tuolloin en vielä tiennyt, että on myös "se aika kuukaudesta" käsillä, mutta eilen se sitten alkoi, joten silläkin selittynee osa tuosta. En kuitenkaan halua liikaa tekosyitä keksia, koska tiiän ihan tasan tarkkaan, että kyllä tässä on kyse ihan oikeasti läskinkin paluusta. Mutta vain väliaikaisesti! Sen päätin.

Tänä aamuna tilanne ei onneksi näyttänyt enää ihan yhtä pahalta... Aamupaino oli 68,5kg ja olokin kevyempi. Naama ei ole enää turvoksissa ja mahakin vähän laskenut. Voi olla, että tosiaan kreatiinin aloitus toi tuota turvotusta, mutta nyt kun oon ylläpitoannoksilla (yksi annos/vrk), on turvotuskin helpottanut. Mut silti tuo paino on taas ihan liikaa, haluaisin sen olevan tuolla 65 kilon tienoilla ja mieluiten vaikka alle.

Huppari: Body Action (S)
Housut: Better Bodies (M)

Nojoo, ei tuosta kuvasta paljon näy onko turvotusta vai ei kun on tuo huppari päällä :D Mutta ihan erilainen olokin on tänään ollut. Tuo on muuten tällä hetkellä miun lemppariasu! Tuo huppari on niin pehmeä eikä liian paksu. Noita housuja taas voisin pitää joka paikassa, ne on niin hyvän tuntuiset päällä!

Luv it!

Torstaina kuitenkin tartuin härkää sarvista ja laitoin vajeet päälle Kalorilaskuriin. Lisäksi oon erityisesti huolehtinut paljosta vedenjuonnista ja aineenvaihdunta onkin nyt aika selvästi hieman vauhdikkaampaa. Tosiaan se reilu kilo on onneksi jo nestettä kropasta lähtenyt, toivottavasti suunta säilyy samana. Mutta nyt miun ihmettelyn aihe sitten on, että kuinka paljon painonnoususta voi oikeasti laittaa kreatiinin piikkiin? Ja onko suotavaa muuten olla miinuskaloreilla krean aikana? Syökö se sitten kaiken hyödyn siitä? Miun miinukset ei oo mitkään dramaattiset, vaan korkeintaan -200-300 kcal/vrk. Mutta hävittääkö se sitten tuota lihasta? Jotenkin oon nyt pikkuisen sekaisin näistä jutuista. Kun haluaisin nyt siis samalla polttaa rasvaa ja kasvattaa lihasta. Salitreenitavoite on 4 krt/viikko. Tarviinko lisää aerobista liikuntaa kun pyöräilen 5 päivänä viikossa työmatkat (n. 6 km/suunta ja reipasta tahtia, n. 17-20 min. menee) ja käyn combatissa? Lenkit on edelleen aloittamatta... Pitäiskö miun oikeesti alkaa aamuisin ennen töihinmenoa aamuvuoropäivinä lähteä tekemään sit se puolen tunnin aamuaerobinen? Tai ainakin parina aamuna viikossa? Tuntuu taas, että loppuu päivät viikosta kesken! No, jospa se tästä. Pitää nyt seurata mihin suuntaan tämä paino ja olemus lähtee kehittymään.

Tänään olikin salilla jalka-pyllytreenin vuoro. Tarvittiin taas vähän extra-tsemppiä ja siksi taas tsemppipaita! :D

Sama tuttu reeni mitä oon tehnyt tässä jo jonkin aikaa. Nyt taas uskaltauduin sumokyykkyjen pariinkin ja yllättävän hienosti ne sujuivat. Jalkatreenin jälkeen on aina jotenkin pikkuisen helpottunut olo. Että nyt se on ohi tältä viikolta ;D Tänään olin kuitenkin vähän tyytymätön itteeni. Oli jotenkin sellainen tunne, etten antanut kaikkeeni. Oisin voinu puristaa pikkuisen tehokkaammin ja paremmin. Siis kyllä treeni tuntui ja jälkeenpäinkin jaloissa ja takamuksessa on tuntunut ajoittaista treeninjälkeistä "värinää", mutta silti jäi vähän sellainen tunne, että liian mukavuusalueella mentiin nyt. Tässä nyt ollaan tällä viikolla oikein erityiskriittisiä näköjään. Välillä pitää olla.

Treeninjälkeinen kuvatus

Noniin. Nyt aineenvaihduntaa vauhdittamaan saunanlauteille! Mies kävi just häkälöylyt heittämässä, onkin muutama viikko aikaa kun on viimeksi omassa saunassa käyty. Loppuilta rentoilua ja aamulla viikon viimeiselle salitreenille! Toivottavasti saitte jotain tolkkua tästä postauksesta, aika sekavalta vaikuttaa.