Sweet Sugar

Tänään siis kävin siellä jalkojen sokeroinnissa. Turhaan pelkäsin, ei se ollut edes kamalaa. Valehtelisin jos sanoisin, ettei tuntunut missään, mutta aika lievästä päästä tuo miun kipukokemuksista oli. Varasin jo uuden ajan kolmen viikon päähän :) Voin kyllä suositella kaikille tuota EcoBeautyä, siellä oli jotenkin tosi rauhoittava tunnelma ja kaikki hoidot tehdään luonnonmukaisesti. Karvojenpoiston lisäksi sokerointi poistaa jaloista samalla kuolleen ihosolukon joten nyt on iholla tosi hyvä ka kevyt tunne. Aika hassu se oli se massamöykky, jolla karvanpoisto tehdään. Mutta siihen vaan ne karvat jäivät, eikä tule ikävä!

 

Iltapäiväksi sovittiin eilen kimppatreenit Pian kanssa. Tällä kertaa ei treenattu jalkoja, vaan molemmilla oli vuorossa selkä ja olkapäät. Suurimmaksi osaksi tehtiin tosin tänään omia liikkeitämme, mutta eipä se menoa haitannut. Miun leuka loksahti, kun Pia ilmoitti heti alkajaisiksi, että nyt muuten aloitetaan leuoilla! Mie en ollut koskaan edes kokeillut moista... Kuminauha-avusteisesti tehtiin ja miekin sain ihan just ja just yhden tehtyä. Siihen se jäi. Pialla sujui paljon paremmin, oon varma että hän kohta vetelee leukoja ihan ilman mitään apuja. On siinä kuulkaas sen verran sitkeä ja pippurinen nainen! :)

 

Aloitin alataljassa ja testasin Annan mulle ehdottamaa lapiokahvaa (1x15, 2x12). Ja kyllä toimi! Ehkäpä sain sillä jopa paremman tuntuman kuin v-kahvalla?

 

Sitten oli vuorossa kulmasoutu tangolla (3x12). Kuvassa taitaa pikkuisen puhalluttaa kun posket niin pulleina :D

Kolmas liike oli mulle uusi smith-pystypunnerrus, joka kuului Pian ohjelmaan. Mie olin ihan satavarma, etten jaksa ilman painojakaan kovin montaa, mutta yllättäen eka satsi menikin suht helposti. Lisäsin seuraaviin sarjoihin sitten pikkuruiset kiekot (1,25kg/puoli) ja jaksoin 10 toistoa. Viimeisessä sarjassa jouduin tekemään kauheesti töitä, että tanko nousi ja lopulta Pian avustuksella pakkotoistoilla sain 8 nousemaan.

Sitten takaisin oman ohjelman kimppuun ja takaolkapäitä kurittamaan yhden käden souduilla (3x12). Näitä oon jonkin aikaa tehnyt 12,5kg:n puntilla ja nyt tuntuu, että menis isompikin. Harmi kun seuraava paino on 15kg, joka kyllä on ihan liian iso...

 

Sitten oli vuorossa päivän ekat superit,eli pull over ja face pull (3x12 molemmat).

Taljoilla oli ruuhkaa, joten en päässyt oikein missään välissä sopivasti tekemään risiinvetoa olkapäille, joten korvasin sen nyt tällä kertaa sivuvipareilla (3x12).

Selkätreenin viimeistely tuttuun tapaan supereilla selkäpenkissä ja ylhäältävedolla laitteessa (3x15 molemmat)

Loppuun tein vielä pikkuisen vatsoja russian twisteillä (3x15)

Together we're strong <3

Siinä sitten nautiskeltiin ansaitut palkkarit pukkarissa ja mentiin vielä venyttelytunnille. Ja ai että kun teki hyvää! Kokonaisuudessaan tosi hyvä treenipäivä ja miusta tuntuu, että oon saanut takaisin sitä treeni-iloa, joka on viime aikoina ollut vähän kadoksissa. Oon ymmärtänyt, kuinka tärkeää tämä on miulle niin fyysisesti kuin psyykkisestikin enkä enää osaa enkä haluakaan ajatella eläväni ilman tätä. Kun vaan aina muistaa pitää huolen siitä, että kaikella on oma aikansa ja paikkansa ja sen mukaan on elettävä myös treenien suhteen. Silloin kun ei syystä tai toisesta kykene, pitää antaa itselleen se lepo eikä tuntea siitä huonoa omaatuntoa. Siitä se sitten taas lähtee kun vauhtiin pääsee. Mulla on taas vissiin taukoa tulossa huhtikuussa. Maanantaina on lääkärikäynti, jolloin saa taas tietää vähän aikatauluista milloin tapahtuu mitäkin.

 

Mutta nyt menee jo silmät väkisin kiinni, joten:

Hyvää yötä mussukat! <3