Hello Again!

Tämähän menee hurjaksi, kun nyt jo kahtena päivänä on tullut kaksi postausta päivässä. Mutta kun nyt vaan on asiaa ja innostusta ja ja ja! Veikkaan, että bloggaamiseni kyllä vähenee melko paljonkin ensi viikosta alkaen, kun työt alkavat ja eipä sitä aikaa sitten niin hirveästi jääkään. Mutta nyt kun vielä sitä aikaa on, niin täältä pesee taas:

Ekaksi ärrrrsyttävä asia. Mie pudotin tänään kameran lattialle ja nyt se on rikki! Ei siis tiedossa kuvia blogiinkaan pitkään aikaan. En tiiä voiko tuota korjata edes, pitää viedä jonnekin liikkeeseen arvioitavaksi. Vai pitääkö ostaa uusi. Tuo ei ole kuin noin vuoden vanha vasta... No, itteäänhän tuosta saa syyttää. :(

Tämän päivän liikunnat koostuivat pumpista ja sen päälle kävin puoli tuntia crossarilla. Ja mikä fiilis, taas! Mulla on nyt viikon treenit paketissa ja melkeinpä pitää pakottaa pitää huomenna se lepopäivä. Pumppi kulki tosi hyvin ja sain hyvin puristettua itestäni kaiken mitä puristettavissa oli. Ja enkat rintabiisin painoissa :) Nyt oli tangossa 12,5 kg ja jaksoin tehdä kaikki toistot, tosin kyllä lopussa teki jo tooosi tiukkaa. Kyykyissä ja selässäkin oli nyt miun normipainot. Viime aikoina noista on pitänyt tiputtaa usein vähän pois... Ojentajat ja habatkin jaksoin tehdä normipainoilla eilisestä käsitreenistä huolimatta. Ja sitten päälle vielä se crossari, niin se oli siinä. Syke nousi taas niin helposti aiempaan verrattuna ja veikkaan, että siksi pumppikin kulki niin hyvin. Pakko vaan taas olla sitä mieltä, että se lääkityksen lopetus saa miun kropan jaksamaan paremmin kun sydänkin pumppaa niinkuin pitää. Kun vaan leposykkeet kestäis sit kuosissa eikä tulis niitä rytmihäiriöitä.

Ja mites on mennyt eka vhh-päivä? Ihan ei hiilarit ole pysyneet siellä 100g alla, päivän saldo on 115g. Mutta ei tuo mennyt yli onneksi ihan niin pahasti. Ruokalista:

Aamupala: 

Jyvä-rouhea-leipää

Beceliä

Juustoa

Saunapalvikinkkua

Keitetty kananmuna

Kahvia

Profeel-proteiinijogurtti

Pellavansiemenrouhetta

Välipala:

Omena

Lounas:

Munakas

Höyrytettyä parsakaalia

Raejuustoa

Välipala 2:

Puolikas proteiinipatukka

Pumppi ja crossari tähän väliin. Sitä ennen 10g BCAA:ta, jälkeenpäin 30g Whey80 cream&cookies-heraa + 20g maltoa.

Välipala 3:

Maitorahkaa ja ananaspaloja

Päivällinen:

Rullakebab

Saldo: 2080 kcal, P:186g, H:115g, R: 98g

Rasvaahan tuli ihan kauheasti, mutta jollakinhan ne hiilarit pitää korvata. Paljon on tullut tänään munia syötyä, ei kyllä ihan joka päivä tätä rataa... Mutta tämähän onkin lyhytkestoinen vaihe muutenkin. Joku voi ihmetellä tuota rullakebabia, että miten se sopii vhh-dieettiin. Mieheni teki tänään meille sellaiset tällä ohjeella. Kebablihan hän valmisti naudan paistijauhelihasta, ohje tässä. Jauhelihaa vaan oli vähemmän, eli 700g. Aika paljon jäi sitä lihaa vielä jäljellekin. Tuo rulla siis koostuu pelkästään kananmunista, joten hiilareita tuossa ruuassa ei paljoakaan ole. Ja oli niiiiin hyvää! :)

Testing...

Eilen käytiin miehen kanssa kaupassa ajatuksena ostaa ruuat valmiiksi lähes viikoksi. Ostoskärri sisälsi mm. paljon rahkaa ja raejuustoa, paljon kanaa ja paistijauhelihaa, parsakaalia, kukkakaalia, avokadoa, salaattia, kurkkua, tomaatteja, sipulia, kananmunia, paprikaa, porkkanaa, marjoja, proteiinijogurttia, pähkinöitä ja myös jyvä-rouhea täysjyväruisleipää. Mitäpä tästä voi päätellä? Kyllä: VHH!

Eli meillä on tarkoituksena kokeilla tästä päivästä lähtien 15.2. asti vhh-ruokavaliota. Tavoitteena ois pitää hiilarit alle 100g/vrk. Tässä on taas Kalorilaskuri hyvänä apuna. Ja kun tänään sinne laiteltiin tämän päivän syömisiä, niin kyllä saa olla aika tarkkana jos meinaa tuossa pysyä. Varsinkin jos haluaa leipää syödä silti aamulla. Mutta toisaalta kai se on ihan hyväkin, että suurin osa niistä hiilareista sijoittuisikin tänne aamuun ja aamupäivään, niin ois sit energiaa päiväksi. Mie en nyt mitään kalorivajetta pidä, ja muutenkin jos tämä käy liian rankaksi, lopetan jo aiemmin. Mulla on tulossa tässä sellainen elämänvaihe, joka vaatii kropalta paljon, ja energiaa täytyy saada. Treenitkin vähenevät sitten viimeistään muutaman viikon päästä pakosta. Tästä aiheesta en kirjoita täällä sen tarkemmin, jos jotain kiinnostaa, voi laittaa vaikka sähköpostia (freyagoesfit(at)gmail.com). Lisäksi mulla alkaa maanantaina 3kk:n kokopäivätyöt, joka sekin voi vaatia veronsa. Mutta kokeillaan nyt, ei tuo niin pitkä aika kuitenkaan ole. Ja fiiliksen mukaan tosiaan, mulla ei ole nyt varaa sekoittaa kroppaa liikaa millään ylimääräisellä ja jos alkaa tuntua pahalta, niin sit vaan stoppi ja sillä hyvä. Asiat tärkeysjärjestykseen.

Munakasrulla (lähde)

Onko teillä kokemuksia lyhytkestoisesta vhh-ruokavaliosta? Jaksoitteko/jaksatteko treenata samaan tahtiin?

Tänään vielä pumppiin ja sit ois tämä treeniviikko taputeltu. Ei siis eilisestä käsitreenistä mennyt lihakset niin kipeiks etten pumppiin kykenisi. Huomenna saattaa olla sitten ihan eri asia... Mutta sittenpä onkin lepopäivä ja maanantaina (ekan työpäivän jälkeen!) venytään ja huolletaan kroppaa balancessa.

Oikein mukavaa viikonloppua kaikille!

What A Feeling :)

Pakko tulla heti tuoreeltaan raportoimaan, kun oli niin hyvä treeni! :) On tää treeniblogien maailma vaan hyvä paikka kun täällä tutustuu niin mahtaviin ihmisiin. Pia käy samalla salilla kuin mie ja me päätettiin tehdä yhteistreeni tänään. Oli tosi hyvä treeni ja huippua kun oli toinen mukana vinkkejä antamassa  ja samalla saatiin treenikuviakin ihan kivasti otettua ;). Mulla oli tarkoitus tehdä tänään rinta + hauikset + ojentajat ja lisäksi vatsoja. Jätin sitten kuitenkin rinnan pois kun vähän tuntuu rinnassa jumivan eilinen huima lumityötreeni. Noh, tulipa todettua, että oli noissa käsissäkin ihan tarpeeks tehtävää tälle päivälle! :D Huomenna ois hinku pumppiin, mutta saa nähdä mitä mieltä miun habat ja oikkarit on. Tässäpä treeni:

Alkuun 10 min. lämppä crossarilla

1. Hauiskääntö mutkatangolla 1x12, 1x10, 1x8

2. Vasarahauis, penkillä istuen 1x8, 1x10, 1x8, 1x10

3. Hauiskääntö maaten taljassa 2x10, 2x8

4. Hauiskääntö scott-laitteessa 1x12, 2x10

5. Ranskalainen punnerrus mutkatangolla 3x10

6. Pull down taljassa ojentajille 3x10

7. Päänyliveto taljassa 3x10

8. Suorat vatsat kahvakuulalla 1x15

9. Russian twist kahvakuulalla 2x15

10. Hoover 1 min.

Kotoa lähdössä

Hauberit töissä

Nousee nousee!

Vasarointia. Ja mahamakkarat :/

Hauberit maaten. Ja levee takamus :/

Scott

Ranskis

Ranskis sivulta

Päänyliveto

Isot kiitokset vielä Pialle! <3 Ja otetaan uusiks ihan vamasti. Pia näytti mulle tuon viimeisen liikkeen tekniikan ja oikkarit kiittää ;) Vatsatreenin puolella Pia näytti Russian twistin ja HUH! Se kyllä jää osaksi miun treeniä ehdottomasti. Mikä polte! Siitä ei ookaan kuvia. Ehkä hyvä niin, ettette kärsi miun mahamakkaroista.

Job well done with Pia <3

Ainiin, jos otatte salille mukaan valmiiksi sheikatun juoman, varmistakaa että se korkki on kunnolla kiinni! Mie kun tänään tein BCAA:n kotona valmiiks, huomasin salille tullessa, että korkki oli vähän auki ja puolet siitä litkusta valunut laukkuun. Siinäpä sitten salihanskat ja kengät kosteina treenaamaan. No, kantapään kautta ja sitä rataa...

Girls Only? Talk About Recovery Drinks

Kävin keskiviikkona Lifessa ostamassa protskupatukoita ja silmiini sattui palkkaripönikkä, jollaista en ollutkaan ennen nähnyt. Kyseessä oli WNT:n Female Recovery -palkkarijauhe.

Kuvalähde

Suora lainaus Shoppng4netin tuotteen esittelysivulta (linkki):

WNT’N FEMALE RECOVERY on erinomainen palautumistuote joka on kehitetty erityisesti treenaaville tytöille. Se sisältää proteiineja sekä herasta että soijasta sekä sekoituksen hiilihydraatteja jotka sopivat treenien jälkeen nautittaviksi. Korkea proteiinisisältö parantaa palautumista ja vähentää lihasten heikentymistä treenauksen yhteydessä.

FEMALE RECOVERY on rikastettu ruusujuurella paremman fyysisen suorituskyvyn saamiseksi ja vihreällä teellä, L-karnitiinillä ja alfalipolihapolla. Sen lisäksi saat 30% vitamiinien B12, C, E sekä foolihapon että mineraalien raudan ja kromin päivittäistarpeesta. FEMALE RECOVERY ei sisällä lainkaan keinotekoisia lisäaineita kuten makeutusaineita, makuaineita, väriaineita, säilöntäaineita ja täyteaineita ja sitä on saatavana kahtena maukkaana makuna; Mustikka-Jogurtti ja Vadelma-Lime. Yksi purkki FEMALE RECOVERYä riittää kokonaiseksi kuukaudeksi jos treenaat kolme kertaa viikossa. 

Tuolla purkki (660g) näyttää maksavan 21 €. Maut ovat kyllä lupaavia. En löytänyt tuolta tuotteen ravintoarvoja, mutta joku oli jo lisännyt ne Kalorilaskuriin. Sen mukaan arvot menevät näin: 370 kcal/100g, annos 55g. Yhden annoksen jakauma: 204 kcal, P: 19g, H: 31g, R: 0,6g.

MUTTA: tarvitaanko me naiset oma palkkari? Mitä mieltä olette? Muutenkin, käytättekö mieluummin valmiita palkkareita vai teettekö sekoituksen itse? Veteen vai maitoon? Miten tärkeä tuotteen maku on teille? 

Mie olen käyttänyt heraprotskua palautumiseen nyt noin 1,5 vuoden ajan. Olen ollut Fastin Hera80-kuluttaja. Ennen joulua tilattiin sitten miehen kanssa puketti Fitnesstukulta ja ajateltiin kokeilla Star Nutritionin heroja. Nyt mulla on käytössä SN:n Whey80 Cream&Cookies ja välillä käytän Whey100 suklaata. Viime viikolla aloin lisätä joukkoon maltoa, nyt meillä on SN:n Malto Flex-Pure. Lisähiilari on tullut tarpeeseen, huomaan heti kuinka treenin jälkeen voipunut olo lähtee nopeammin nousuun kuin pelkällä heralla. Pakko sanoa, että kyllä Fastin herat ovat mielestäni paremman makuisia. Eivät nuo SN:t pahoja ole, paitsi kuulemma Whey80 Vanilja, jonka mieheni osti. Sekoitan palkkarini aina veteen, en ole koskaan edes kokeillut maidon kanssa. Alla olevassa kuvassa meidän tilaus + vielä tuo Fasting Pudding-pussi. Kreatiinit tulivat vain miehen käyttöön.

Ostin muuten Lifesta samalla uuden sheikkerin. Päärynähän jo kirjoitti näistä Smart Shakeista aiemmin ja nyt kun silmääni tämä sattui (on muuten tuota WNT:n Female -sarjaa tääkin), oli pakko heti ostaa. Tuon kun saa kätevästi osiin niin, ettei tarvii montaa sheikkeriä raahata mukana. Ja sen voi pestä huoletta koneessakin. Ekassa kuvassa pullo koottuna, alimmaisessa kerroksessa malto, keskellä hera ja ylimmässä (shaker-osassa) BCAA, jonka sekoitan valmiiksi ennen salillelähtöä ja annan tekeytyä matkan ajan. Ehkä just ja just saattais mahtua nuo herat ja maltot tuohon yhteen alimpaan lokeroon. Tokassa kuvassa shaker jaettuna osiin. Keskiosassa oli tuo "ristikko", jonka siihen voi laittaa jos on joitain pillereitä, mitä pitää mukana kuljettaa.

Vielä pitää lisätä, että kuulkaas kyllä sillä hyötyliikunnallakin saa aikaan kunnon treenin! Mulla eilen meni lumityöurakassa aikaa 1 h 37 min., kaloreita kului 646. Keskisyke oli 134 kieppeillä ja maksimissaan se oli 161! Ei tarvinnut enää miettiä salillemenoa! Tänään taas kotisalille tuossa parin tunnin päästä <3

Energy Workout

Eilen tein syrjähypyn, eli kävin treenaamassa vieraissa. Hah, eli suomeksi sanottuna eilinen treeni tehtiin Energyllä, joka olikin aika hulppea paikka. Paljon tilaa ja laitteita, jotka olivat kyllä korkeatasoisia. Miinusta oli se, ettei siellä ollut kuin yksi talja, jolla voi tehdä ristiinvetoja ja siihen olikin tulossa porukkaa. Laitteissa oli kätevää, kun osa niistä laski toistot, niin ei välttämättä itse sitä tarvii tehdä. Mutta kyllä se Viilinki on ja pysyy miun kotisalina!

Erinäisistä omista ja ohjaajanikin krempoista johtuen tehtiin nyt sellaisia liikkeitä, joita pystyttiin. Ainakin aluksi oli tuntuman hakeminen vähän hankalaa, mutta kyllä siitä ihan kunnon treeni saatiin aikaiseksi. Tauot vähän venähtivät välillä turhan pitkiksi ja intensiteetti vähän kärsi, mutta sitten kun yksin tekee reippaammassa tahdissa, niin varmasti hapottaa! Nyt otettiin niitä kuviakin... Laitan tähän loppuun muutaman. Ne nyt ovat mitä ovat, minua ei oo koskaan aiemmin kuvattu treenin aikana ja koko ajan alkoi naurattaa. Ja sitten joissain liikkeissä kuvanotto meni niin viime tinkaan, että ei enää jaksanut siinä vaiheessa kunnon tekniikkaa pitää hallussa ja se näkyy :D

Treeni keskittyi enimmäkseen yläselkään ja olkapäihin, ja vähän hauiksiinkin

Aluksi 10 min. lämppä crossarilla

1. Alatalja

2. Kapea soutu laitteessa (1 käsi kerrallaan)

3. Ylätalja eteen leveällä otteella

4. Ristiinveto maaten taljassa (penkillä)

5. Pull over ylätaljassa köydellä

6. Face pull ylätaljassa köydellä

7. Hauiskääntö maaten taljassa

8. Ylhäältä veto laitteessa
Aika: 1h20min, keskisyke: 105, huippusyke: 151, kulutus: 340kcal

Huomioita: Mulla on käsissä voimaa suhteessa yläselkään sen verran enemmän, että liikkeet tulee tehtyä liikaa käsivoimin. Tekniikkaan siis erityisesti kiinnitettävä huomiota, että treeni menee oikeaan paikkaan. Pull over ylätaljassa oli mulle tosi hankala. En oikein sitä asentoa saanut kohdilleen, sitä täytyy treenata. Face pull meni paremmin. Ylätaljassakin petraamista, nyt menee vielä liikaa oikkareihin. Enemmän vaan takakenoa, niin saa tuntumaa paremmin tuonne yläselkään/takaolkapäihin. Kapeasta soudusta laitteessa tykkäsin! En ole ihan varma, onko meidän salilla tuota laitetta. Pitää nyt tutustua paremmin siihen äijäpuoleen, jos siellä olisi. Ristiinveto taljassa oli mulle ihan uusi liike ja siinä sai hyvin samalla vähän venytystä noille miun ongelmallisille lapaluille. Haukkari tuli nyt tähän oikeastaan vain siksi, että halusin kokeilla tuota maaten tehtävää liikettä. Huomasinkin, että se on tosi hyvä, kun siinä ei saa yhtään apuja kropasta, vaan se treeni osuu just sinne kuin pitääkin. Lisäksi liike on tosi hyvä tälle miun vasemmalle olkapäälle, kun se pysyy paremmin paikallaan kuin seisten tai istuen tehdyissä haukkariliikkeissä. Kiva treeni oli ja mukava tehdä yhdessä, vaikka vähän tahti olikin hitaampi kuin normaalisti. Suuret kiitokset saliohjelmani laatijalle! <3 Tämän päivän treeniksi riittänee edessä oleva melkoinen urakka lumitöissä.

Ja nyt niitä kuvia... Kääk.

Alataljaa

Yhden käden kapea soutu laitteessa

Pää punaisena!

Viimeisillä voimilla ja pokka pettäen ;) ...ja allit heiluen...

EI näin! :D Voimat loppu ristiinvedossa. Ja naurattaa

Ylhäältäveto laitteessa

Excited!

Jes, vihdoinkin koittaa se päivä, että pääsen tekemään yhdessä treenin uuden saliohjelmani laatijan kanssa! Tämähän piti toteuttaa jo kaksi viikkoa sitten, mutta norovirus otti minusta silloin tiukan niskalenkin ja kaatoi sänkyyn. Mulla on vieläkin ojentajat vähän kipeinä sunnuntain treenistä (eli se todellakin meni kunnolla perille!!), joten saa nähdä mitä sitten tulee tehtyä. Otan kamerankin mukaan, joten ehkäpä luvassa sitten ihan oikeita treenikuviakin, jos tulee yhtään julkaisukelpoista ;)

Eilen kävin tekemässä jalat ja takapuolta. Ensimmäinen treeni ilman aamulla otettua beetasalpaajaa, ja vähän jännitti miten sydän reagoi. Ei tullut mitään rytmihäiriöitä tai muita ikäviä tuntemuksia. Päinvastoin: treeni kulki helpommin, kun syke nousi ihan erilaisiin lukemiin kuin lääkkeen kanssa. Kalorinkulutuskin kasvoi siis sitä mukaa ja alkaa näyttää siltä kuin tuollaisessa treenissä pitääkin. Kulutus oli noin 200 kcal enemmän kuin lääkkeen kanssa. Tai siis, sama kulutushan se varmaan on ollut ennenkin, mutta sykemittari ei vaan ole näyttänyt sitä oikein, kun syke ei ole päässyt nousemaan. Nyt täytyy vaan seurata sitten aktiivisesti verenpainetta ja leposykkeitä. Toivottavasti ne nyt pysyvät normaalitasolla, että ei tarvitsisi enää tuohon lääkitykseen palata!

Treeni:

10 min. reipas kävely juoksumatolla

1. Kyykky smithissä 1 x 12, 1 x 10, 2 x 8

2. Jalkaprässi leveä (s) 1 x 12, 1 x 10, 2 x 8

3. Jalkaprässi kapea (s) 1 x 12, 1 x 10, 1 x 8

4. Pohjeprässi 1 x 12, 1 x 10, 1 x 12, 1 x 8

5. Polven ojennus laitteessa (etureisi) 1 x 12, 1 x 10, 1 x 10, 1 x 8

6. Lantionnosto 10 kg:n kiekon kanssa jalat steppilaudalla 3 x 12

7. SJMV 1 x 12, 1 x 10, 1 x 8

8. Vatsarutistus laitteessa 3 x 8

20 min. crossari weight loss -ohjelmalla

Kokonaiskesto: 1h30min., keskisyke 119, huippusyke 161, kulutus 496 kcal.

Huomioita: Ehdottomasti pohjeprässin ja SJMV:n paikkoja pitää vaihtaa päikseen. Jalkaprässiin vaan rohkeasti lisää painoa. Leveällä jaksaa tehdä isommilla kuin kapealla, nytkin jäi kapeasta viimeinen sarja tekemättä kun loppui puhti. Eli kapeaa ja leveää vaihdeltava tai jos haluaa molemmat tehdä, niin sitten erikseen eikä superina. Painoja en tässä nyt julkista, mutta pääsääntoisesti meni niin, että painot kasvoivat jokaisessa sarjassa (poikkeus pohjeprässissä, jossa 2. ja 3. sarja samalla painolla, mutta toistot lisääntyivät). Smith-kyykyssä pitäisi antaa enemmän luottoa sinne takamukseen ja reisiin, kyllä ne kestää! Nyt liikaa menee vielä selälle, tai sitten on asennossa joku virhe. Takareiskoille vielä joku täsmäliike otettava mukaan.

Venymistä joskus pari viikkoa sitten

Eleven With A Heart

Gwenndelin haastoi minut 11 kysymyksen haasteeseen, jonka ohjeistus menee näin:

1. Jokaisen haastetun pitää kertoa 11 asiaa itsestään.
2. Pitää vastata myös haastajan 11 kysymykseen.
3. Haastetun pitää keksiä 11 kysymystä uusille haastetuille.
4. Heidän pitää valita 11 bloggaajaa jolla on alle 200 lukijaa.
5. Sinun pitää kertoa kenet olet haastanut.
6. Ei takaisin haastamista.

11 asiaa minusta:

1. Rakastan kirjoja!

2. Minulla on hillitön araknofobia

3. Minulla ei ole ajokorttia

4. Historia kiehtoo minua valtavasti! Varsinkin keskiaika ja sitä edeltävät aikakaudet

5. Tykkään leipomisesta. Varsinkin erilaisia juustokakkuja on kiva tehdä (ja syödä...)

6. Tällä hetkellä koen elämäni suurimmaksi saavutukseksi onnistuneen suuren painonpudotuksen

7. Lempipuuni on pihlaja

8. Tykkään kissoista, mutta olen niille allerginen

9. Suurena haaveenani on kirjoittaa joskus romaani. Haaveeksi se varmaan jääkin.

10. Kaikenlainen rasismi, syrjintä ja ihmisoikeuksien rikkominen on mielestäni kuvottavaa

11. Pidän metallimusiikista

That's me

Gwenndelinin kysymykset:

1. Ketä ihailet...?

Omaa äitiäni sekä historian vahvoja naisia, kuten Boudiccaa.

2. ... ja miksi?

Äitini on ollut ja on edelleen elämässäni suuri vaikuttaja ja tiedän voivani aina luottaa hänen tukeensa. Hän on aina laittanut muiden hyvinvoinnin omansa edelle. Minulla on maailman paras äiti. Historian vahvoja vaikuttajanaisia ihailen, koska he ovat olleet rohkeita ajaessaan perheensä/kansansa asioita aikakausina, jolloin naisten on oletettu pysyvän hiljaa kotona neljän seinän sisällä ja olevan alamaisia miehilleen. Naiset ovat vaikuttaneet historian kulkuun enemmän kuin virallinen historiankirjoitus kertoo; he ovat olleet osana joskus suurissakin päätöksissä osatessaan ohjata miesten ajatuksia miesten itsensä sitä huomaamatta :) Kaiken takana on nainen!

3. Ketä perheeseesi kuuluu?

Aviomies, äiti, isä, pikkuveli ja pikkusisko.

4. Miten kaikkein läheisimmät ihmisesi ovat suhtautuneet painonpudotusprojektiisi?

Kaikki ovat olleet tukena ja kannustamassa ja se on ollut hienoa. Ilman kannustusta ja tukiverkkoa tästä tuskin olisikaan tullut mitään.

5. Oletko saanut heiltä tukea ponnisteluihisi painonpudotuksessa?

Tähän tulikin jo vastaus edellisessä :)

6. Oletko enemmän ryhmä- vai yksilöliikkuja?

Vähän molempia. Lenkillä tykkään käydä yksin, samoin salilla. Tosin viime aikoina on tuntunut, että salille olisi kiva joskus päästä yhdessä jonkun kanssa, että saisi itsestään enemmän irti! Ryhmäliikuntatunnit ovat sitten sitä ryhmässäliikkumista.

7. Lempiliikuntalajisi?

Kuntosali, BodyBalance, BodyPump, juoksu/lenkkeily

8. Mitä eri liikuntalajeja olet kokeillut?

Kouluaikoina tietysti kaikki perinteiset pesäpallo, ringette, jalkapallo, luistelu, hiihto, sähly, koripallo, lentopallo... mitä näitä nyt on... Sitten ihan vapaaehtoisesti laskettelu, ratsastus, aerobic, kuntosali, juoksu/lenkkeily, pumppi, balance, rivitanssi, zumba, keppijumppa, RPV, pilates, joitain steppilautajumppia.

9. Mitä lapsuudenharrastuksia sinulla on ollut?

Lukeminen, laskettelu, ratsastus, piirtäminen, kirjoittaminen.

10. Mitä haluat saavuttaa tämän vuoden aikana projektissasi?

Lisää lihasta, vähemmän läskiä!

11. Mitä sellaista aiot tehdä huomenna, joka auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi?

Aion mennä tekemään yhteistreenin uuden saliohjelmani laatijan kanssa! :)

Seuraavat 11 kysymystä:

1. Mikä on mielestäsi suurin saavutuksesi tähänastisen elämäsi aikana?

2. Miten palkitset/hemmottelet itseäsi?

3. Kuka on elämäsi tärkein henkilö (nimeä ei tarvitse kertoa)?

4. Jos sinulla olisi valta muuttaa yksi asia maailmassa, mikä se olisi?

5. Lempikirjasi? Voit kertoa useitakin, jos on.

6. Lapsuutesi toiveammatti?

7. Mistä aineista pidit peruskoulussa ja mitä inhosit?

8. Kuinka kauan olet harrastanut liikuntaa?

9. Tärkeimmät syysi harrastaa liikuntaa?

10. Kuinka psyykkaat itseäsi parempaan suoritukseen?

11. Lempiruokasi?

Minä en haasta ketään erityisesti, kun tämä on tainnut jo olla aika monella. Nyt siis jokainen, joka ei ole vielä tätä tehnyt, napatkoon nämä kysymykset! Ja toki vaikka on tämän aiemmin tehnytkin, saa näihin kysymyksiin vastata. ;D

Samaan syssyyn vielä nappaan vielä Mariannilta saamani tunnustuksen. Kiitos, Mariann! <3

Tunnustus tulee antaa ihanille blogeille, joilla on alle 200 lukijaa. Itse jaan tämän tällä kertaa Evelle, Gwenndelinille, Pialle, Hannalle ja Tiina Katariinalle. Vaikka eivät uusia blogeja/blogituttavuuksia minulle olekaan, niin silti heille nyt tämä. :)