lauantai 9. helmikuuta 2013

Pain Is Just Weakness Leaving The Body

...vai mitenkä se meni? ;D AIJJAIJJAIJJAI! Tämän viikon treenit tuntuu koko kropassa. Yritetään siis ajatella positiivisesti ja ollaan tyytyväisiä siitä, että treenit ovat ainakin toimineet. Mitä nyt töissä touhuaminen vähän vaikeutuu kun kyykkäily ja kumartelu on vaikeaa johtuen kipeistä takareiskoista ja pakaroista. Tai nostelu ja kurottelu jomottelee yläkropassa ja käsivarsissa. Mie ajattelen, että ne on niitä lihasten kasvukipuja, ja irvistellä saa kunhan asiakkaat eivät huomaa. :) 

Googlen kuvahausta napattu
 Oon myös ajatellut, että onkohan tällä vhh-ruokavaliolla ollut osuutta lihasten kipeytymiseen. Todennäköisestihän ainakin palautuminen on nyt hitaampaa vähemmillä hiilareilla. Lisäksi miulla on jäänyt joka päivä kalorivajetta, vaikka tarkoitus ei ole ollut. On vaikeaa syödä tarpeeksi ilman, että ne hiilarit menee yli. En vaan tällä kokemuksella vielä osaa. Eiliseen asti meni hienosti, mutta eilen ja tänään on iskenyt aika paha uupumus ja hienoinen kalvava nälkä. Väsymys voi myös johtua lääkekuurista, jonka aloitin eilen. Ajattelin, että jos tältä tuntuu vielä viikonlopun jälkeen, alan lisätä hiilareita enemmän jo heti alkuviikosta enkä vasta perjantaina. Mulla ei ole nyt varaa rasittaa kroppaa liikaa tulevien haasteiden (muidenkin kuin treenien) takia. 

Eilen oli siis jalka-peppupäivä ja näin sitä edettiin:

1. Kyykky Smithissä 1x11, 1x12, 1x8, 1x10
2. Prässi 4x12
3. SJMV 1x12, 2x10
4. Pakarapotku taljassa 3x15

5. Reiden ojennus laitteessa 3x15
6. Lähentäjät taljassa (S) 3x15
7. Loitontajat taljassa (S) 3x15
8. Pohjeprässi 3x20
+ 20 minuutin intervalli crossarilla

Tänään on lepopäivä ja kyllähän se tekee hyvää. Töiden jälkeen käytiin kaupassa ostamassa ruokatarpeita taas tulevalle viikolle ja sen jälkeen kaaduin sänkyyn nukkumaan. Äsken vasta nousin ja nyt tuntuu jo niin paljon virkeämmältä :) Mies laittaa tuolla uunilohta ja kasvisgratiinia ja vesi kielellä jo odotan, tuoksu on niin mehevä! Illan aion vaan olla ja rentoutua. Toivottavasti huomenna olisi kroppa jo vähän elpynyt, etten ihan kuukahda sinne combat-tunnille! Vaikka se onkin kestoltaan vain puolituntinen...

Onkos teidän viikonloppu mennyt enemmän rentoilun, treenien vai töiden merkeissä? Vai kaikkea tätä sopivassa suhteessa?

Nyt syömään ja sitten Putous! :)


4 kommenttia:

  1. Heipsan. Löysin sun blogin sattumalta kun selailin muita treeniblogeja. Kivalta vaikuttaa, taidan liittyä lukijaksi :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Heippa! Kiva kun löysit ja tervetuloa! :)

      Poista
  2. hahaa täälläkin on irvistelty perjantain jalkatreenin jäljiltä :D eilen käytiin leffassa ja oli tajuttoman tuskallista talsia teatterin pitkät portaat alas, auuuuuhhh!!!

    hyvä treeni sullakin siis ollut, ja nimenomaan pitää ajatella vaan että "lihakset kasvaa, lihakset kasvaa.." joka askeleella kun joutuu irvistää ;D

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Hihii, joo kävin lukemassa! :) Pitää yrittää vaan tosiaan psyykata itteensä, ettei se kipu niin paha asia ole... No pain no gain ja silleen. :D

      Poista

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...