Smiling Melancholy

Tässä yritetään tehdä paluuta normaaliin treenirytmiin. Maanantaina ja eilen olin aika hermot kireällä ja eilen kun kotiuduin, purin oloja miehelle. Onneksi en siinä pitkään ehtinyt pajattaa, kun oli aika lähteä kohti salia (mieskin ystävällisesti ilmaisi, että saattaa se pumppi tehdä sulle nyt ihan hyvää ;D). Kävin ensin purkamassa pahimpia aggreja crossarilla ja sitten olikin pumpin vuoro. Ja kylläpä ilta yllättikin iloisesti, kun Piakin oli tulossa samaan pumppiin! :) Siinä sitten molemmat vähän kälätettiin juttuja ulos ennenkuin pumppi alkoi. Meillä oli nyt miksaus joistain aiemmista ohjelmista, joten mulle kaikki oli kuitenkin uutta. En ole LesMillsin pumpeissa siis käynyt ennen kuin nyt nykyisellä salilla, ja vasta ehtinyt kaksi ohjelmaa käydä läpi. Olin rintabiisin alkaessa ihan fiiliksissä, kun Nirvana (Smells like teen spirit, tulee niiiiin oma teiniaika mieleen!) alkoi soimaan! Yeaaah! Haukkabiisinä oli Eye of a tiger ja niin kulunut kuin se onkin, se sopi tuohon kuin nakutettu. Selkäbiisistäkin tykkäsin, siinä oli jännä versio Within Temptatinin kappaleesta. Tässä miksauksessa oli paljon rokkibiisejä ja niitä saisi miusta olla enemmänkin! No, tämähän on vain miun mielipide ja syy siihen on se, että ite olen rock- ja heavy-orientoitunut. Joskus rasittaa ryhmäliikuntatunneilla ne poppijumputukset. Itse en salille kyllä koskaan sellaista musaa valitse. Oiskin siistiä joskus sellainen ohjelma, jossa ois pelkkää rokkia! Ai että mie tykkäisin <3

Vielä ne pirkot hymyilee puoli ysiltä illalla pumpin jälkeenkin!
Kuva Pian blogista!

Tänään työpäivä meni pitkälti istuessa, kun osallistuin koulutuspäivään. Sen jälkeen olikin aihetta lähteä salille liikkumaan. Mieli on kuitenkin tänäänkin ollut vähän alakuloinen ja treenikään ei mennyt mitenkään loistavasti. Tuntui, ettei ollut oikein kunnon fiilistä ja en jaksanut laittaa läheskään kaikkea peliin. Sykemittarin mukaan tein kyllä silti ihan kelpo treenin, mutta liekö sitten se mielen yleisvire jotenkin vaikuttanut niin, ettei oikein "iskenyt". Peilejäkään en viitsinyt paljoa tuijottaa, kun tänään tuntui olevan läskipäivä, eli näin vaan kaikki makkarat enkä yhtään hyvää kohtaa kropassani. No, näitä on välillä. Yleensä kuitenkin treenin jälkeen on aina parempi mieli. Nyt tekee poikkeus säännön, sillä tänään ei oikeastaan niin ollut. Ihan itsekin ihmettelin, kun ei oikein mieli piristynyt edes treenaamisesta. Toivottavasti tämä menee pian ohi...

Tällainen treeni (takaolkapäät-selkä-vatsa) miulla kuitenkin oli tänään:

1. Alatalja, v-kahva 3x10
2.Yhden käden kulmasoutu 3x12
3. Ylätalja eteen, leveä ote 1x12, 2x10
4. Ristiinveto taljassa maaten 1x12, 2x15

5. Pull over (S) 3x12
6. Face pull (S) 3x12

7. Selkäpenkki (S) 3x15
8. Ylhäältäveto laitteessa (S) 3x15

9. Russian twist painokiekon kanssa 3x15
10. Alavatsat (jalkojen ojennus) 3x15

Huomenna olisi vuorossa kehonhuoltoa venyttelytunnin merkeissä. Menen ensimmäistä kertaa puhtaasti venyttelyyn ja luulenpa että se tulee tekemään hyvää.