tag:blogger.com,1999:blog-2902121500676256585.post1428172642306916486..comments2023-03-28T17:01:22.546+03:00Comments on Freya Goes Fit?: Ylipainon taustat ja repsahdusFreyahttp://www.blogger.com/profile/16963672517114537517noreply@blogger.comBlogger12125tag:blogger.com,1999:blog-2902121500676256585.post-44098621852907304582014-01-29T10:47:06.835+02:002014-01-29T10:47:06.835+02:00Joo, kyllä se avainasia taitaa olla just tuo, että...Joo, kyllä se avainasia taitaa olla just tuo, että kropalle on annettava se mitä se tarvii tai sitten se ottaa sen kyllä jostain muualta. Esimerkiksi lihaksesta, joka ei ole se ideaalitilanne.<br /><br />On sekin totta, että kun on enemmän painoa eikä liiku niin paljon, selviää vähemmälläkin. Ei miullakaan tiukkaa tehnyt silloin parikymmentäkin kiloa lihavampana tiukempikaan ruokavalio. Mutta nyt se tuntuu eri tavalla. Ehkä kropassa on kuitenkin sitä lihastakin nyt vähän enemmän kuin silloin, joka vaatii myös energiaa eri tavalla.Freyahttps://www.blogger.com/profile/16963672517114537517noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2902121500676256585.post-9253361418694835422014-01-27T10:17:02.157+02:002014-01-27T10:17:02.157+02:00Tämä on tuttua itsellekkin. Siis tuo hiilarihimotu...Tämä on tuttua itsellekkin. Siis tuo hiilarihimotus. Kun olin normaalipainoinen ja yritin laihduttaa vastaava olo iski tasaisin väliajoin ja tajuamattani olin aivan liian kovilla miinuskaloreilla. Nyt taasen on tilanne, että olen oikeasti ylipainoinen ja 1500 riittää päivässä, ilman treeiä, koska kropalla on mistä imeä. Jo kohta kuukaisi herkutonta, eikä mitään ongelmaa :o Kaikki on mahdollista kun antaa kropalleen sen mitä tarvitsee.Jenna.ma.mahttps://www.blogger.com/profile/01367453940251336081noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2902121500676256585.post-64857179727527824272014-01-26T21:49:27.664+02:002014-01-26T21:49:27.664+02:00Kiitos Eve! <3
Jep, ihan oikeessa oot. Ja onha...Kiitos Eve! <3<br /><br />Jep, ihan oikeessa oot. Ja onhan tämä nähty miun kohdalla ennenkin. Vedän itteni liian tiukille, kunnes tulee stoppi ja repsahdus. Vaikka joka kerta päätän, että tällä kertaa ei käy niin. Jotenkin sitä vaan sokeutuu omalle toiminnalleen ja toistaa samat mokat. Kun haluaa niitä tuloksia. Pitää vaan muistaa, että kyllä niitä tuloksia tulee hitaammallakin tahdilla, jolloin ne todennäköisesti ovat sitä pysyvämpää sorttia.<br /><br />Jospa tuo perjantai-illan sokerihimo tulikin toisaalta sopivaan paikkaan! Jospa se nyt pysäytti miut miettimään, että kaikki ei ole nyt niin kuin pitää ja sama ei voi jatkua. Jotain hyvää siis siitäkin ;DFreyahttps://www.blogger.com/profile/16963672517114537517noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2902121500676256585.post-71643457825672618172014-01-26T21:44:37.952+02:002014-01-26T21:44:37.952+02:00Joo, miulla on ehkä välillä nuo hiilarit jääneet v...Joo, miulla on ehkä välillä nuo hiilarit jääneet vähän turhan alas ottaen huomioon, miten paljon kuitenkin kroppa kuluttaa. Silloin perjantai-iltana tosiaan oikein tunsin, miten kroppa vaati sokeria lisää ja lisää ja lisää! Onneks se on nyt jo rauhoittunut. Osittain tämän takia päätin nyt ottaa taas malton mukaan palkkariin. :)Freyahttps://www.blogger.com/profile/16963672517114537517noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2902121500676256585.post-29613366221005754672014-01-26T18:26:51.257+02:002014-01-26T18:26:51.257+02:00Tiitillä tulikin jo tosi fiksua tekstiä! Oot rohke...Tiitillä tulikin jo tosi fiksua tekstiä! Oot rohkea kun kerrot blogissa aiheesta, mistä moni ei varmasti uskalla suutaan avata. Sä oot käynyt paljon vaikeita asioita elämäsi aikana läpi ja ymmärrän, että on vaikea hallita kaikkea. Kyllähän sitä ihminen aina jostain etsii lohtua vaikeissa tilanteissa, aiemmin se oli sulla herkut ja nyt kenties urheilu, joka tuo hyvää oloa. Mietin vaan, että onko liian tiukka kuri itselleen kuitenkaan välttämättä se paras ratkaisu, jos se johtaa lopulta repsahtamiseen? En osaa sanoa sun tilanteessa, toisillehan se "kaiken kieltäminen" on ainut ratkaisu pitää itsensä ruodussa, mutta ootko ajatellut, että sallisit itsellesi esimerkiksi kerran tai kaksi viikossa jotain herkkuja tai jotain mikä auttaa pysymään siinä ruokavaliossa muuten? Tai korvaisit herkut jollain hieman terveellisemmällä vaihtoehdolla? Ne kookosöljyssä paistetut hedelmät on ainakin tosi herkkua rahkan kanssa ja ainakin itselläni vie ihan täysin makeanhimon mennessään :) Samoin raakasuklaa on hyvä normisuklaan korvike ja sitä menee paljon vähemmän kerralla! Tässä vaan jotain vinkkejä, mutta itsehän tiedät parhaiten mikä sulle sopii. Tsemppiä <3Evehttps://www.blogger.com/profile/03743143227782799068noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2902121500676256585.post-18308950017472689422014-01-26T17:31:14.284+02:002014-01-26T17:31:14.284+02:00mun kaveri, jonka kanssa nyt on pistetty uusiksi k...mun kaveri, jonka kanssa nyt on pistetty uusiksi kaikki treenit ja ruokavaliot yms, just kertoi kans jännän jutun: Se on aina ollut vähän hiilarikammoinen, ja ollut sitten tajuamattaan aivan liian vähillä hiilareilla ja aina tosi väsynyt (opiskelee fyssariksi, vetää meidän salilla jumppia ja spinninkiä, siihen lisäksi omat treenit). Sitten kun meidän projektin myötä alkoi lisätä hiilaria, oli kuin uudestisyntynyt. MUTTA; ei vissiin sekään ollut ihan tarpeeksi ottaen huomioon miten oma treeni muuttui (ainaiset pitkät sarjat, superit yms vaihtuivat lyhyisiin ja suoriin sarjoihin, sekä suuriin painoihin). Nimittäin sitten eräänä päivänä hänellä oli ollut "vähän nälkä" ja oli tuosta vaan kiskonut ruuan päälle paketin keksejä, viis omenaa ja mitä vielä... eli kroppa vähän huusi nopeaa hiilaria ja sokeria :D ja sen jälkeen oli ollut taas normaali ja hyvä olo vain eikä päinvastoin :D<br /><br />Juttuni pointtina yritti olla siis että joo, ehkä se kroppa tosiaan huutaa vaan sitä ravintoa pikkasen lisää ja nimenomaan sitä hiilaria :)Tiina Kallahttps://www.blogger.com/profile/00198982488882097727noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2902121500676256585.post-18647323522002913072014-01-26T17:19:54.568+02:002014-01-26T17:19:54.568+02:00Joo, kyllä tässä taitaa olla kyse muusta kuin maha...Joo, kyllä tässä taitaa olla kyse muusta kuin mahalaukun koosta :) Kattellaan nyt miten ens viikolla käy kun treenit taas kovenee.Freyahttps://www.blogger.com/profile/16963672517114537517noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2902121500676256585.post-85633347138562995232014-01-26T16:37:58.390+02:002014-01-26T16:37:58.390+02:00Hyvä, että kuuntelit itseäsi ja lisäsit sitten ruo...Hyvä, että kuuntelit itseäsi ja lisäsit sitten ruokaa, kun eihän se hyvältä kuulosta, että on koko ajan nälkä. Toki kun laihduttaa ja mahalaukku on tottunut isompiin ruokamääriin niin nälkähän tulee helpommin, mutta kuulosti, että nälkä vaivaa vähän enemmän.Piahttps://www.blogger.com/profile/12971189134291951457noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2902121500676256585.post-64533360775586875312014-01-26T14:29:40.669+02:002014-01-26T14:29:40.669+02:00Kiitos, Henna-Riikka! :)
Joo ihan ite mie päätän ...Kiitos, Henna-Riikka! :)<br /><br />Joo ihan ite mie päätän mitä syön. En ole koskaan ollut millään valmiilla ruokavaliolla, ja luulen, että tämä on miulle kuitenkin se paras tapa. Että ei ole mitään kiellettyjen listoja jne. Kuitenkin miullakin ruokavaliossa näkyy ne rahkat, raejuustot, kananmunat, kanat ja naudan (parempi ;D) jauheliha, täysjyvätuotteet (kaurapuuro/ruisleipä) jne., niin kuin varmaan useimmilla treenaajalla. Enkä mie tavallaan edes koe olevani dieetillä sanan varsinaisessa merkityksessä. Siis että tällä olis joku alku ja loppu. Nyt näin tätä kevättä eteenpäin, mutta koko ajan kuitenkin mielessä se, että ruokavaliota saa ja pitääkin sitten viilailla oman kehityksen ja omien tuntemuksien mukaan. Ei miulla ole varsinaista tankkauspäivää, ainakaan nyt tässä vaiheessa. Jos/kun saan vielä muutaman kilon pois, voisin harkita sitä ehkä enemmänkin herkkupäivän muodossa. Mikä ei tietenkään tarkoita mäkkiateriaa+suklaalevyä+karkkipussia+jätskiä jne. Mutta ehkä yhden esim. noista.<br /><br />Kuule, mie ajattelin vähän samaa, että voisko liittyä tähän kevyeen viikkoon tämä hirveä nälkä ja makeanhimo! Kiitos kun kerroit miettineesi sitä omalla kohdallasikin, näin tosiaan voi ainakin osittain olla.<br /><br />Kiitos tsempistä! :) Freyahttps://www.blogger.com/profile/16963672517114537517noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2902121500676256585.post-81193505758148767532014-01-26T14:19:48.182+02:002014-01-26T14:19:48.182+02:00Kiitos, Tiiti! :) Juu, eihän tämä varmasti ole mik...Kiitos, Tiiti! :) Juu, eihän tämä varmasti ole mikään sellainen aihe, mistä truuu-fitnessbloggaajat avautuu. Silti oon melko varma, että lähes jokainen repsahtaa joskus.<br /><br />Viisaita sanoja, viisaita sanoja! Sen takia meille tulee nälkä, jotta tietäisimme, että tarvitaan lisää energiaa. Ja tässä yhteydessä tulee taas se huono omatunto, kun miettii maailman nälkäänäkeviä lapsia, joilla on nälkä oikeasti. Meillä on ruokaa yllin kyllin, mutta silti nähdään nälkää _vapaaehtoisesti_. Ja kyllä, oonhan sen nähnyt itsessänikin, että kroppa muuttuu. Huoh, en olis viime keväänä/kesänä uskonut, että joskus vielä pidän sitä kroppaa tavoitteenani! Silloinkin tuntui, että niin paljon tehtävää vielä. Nyt oisin iloinen jo siitä tilanteesta, missä olin silloin. ;)<br /><br />Haha, puolikas suklaalevy menee kyllä hujauksessa, kun sen kokonaisenkin pystyy syömään kerralla. Eikä tee tiukkaa edes. Meillä ei vois olla ikinä sellaisia herkkukaappeja niin kuin joillakin on. Eli hyvä tapa on ostaa herkkuja vain silloin, kun niitä on lupa syödä. Kaikki kerralla :DFreyahttps://www.blogger.com/profile/16963672517114537517noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2902121500676256585.post-54841762388566293952014-01-26T12:21:54.904+02:002014-01-26T12:21:54.904+02:00Miustaki postauksesi on tosi hyvä! :) Aihe on tosi...Miustaki postauksesi on tosi hyvä! :) Aihe on tosiaan aika vaiettu eikä moni uskalla kirjoitella avoimesti tällaisista asioista. Joten upeaa että sinä teit sen! :)<br /><br />Ootko sie itse suunnitellut ruokavaliosi/dieettisi? Miinuskalorit kyllä kuulostaa kohtuullisilta, mutta tuollainen makeanhimo kyllä kuulostais äkkiseltään liian suurelta miinukselta kulutukseen nähden. Hyvä siis että lisäsit kaloreita. Ootko dieetillä pitäny tankkauspäiviä tai ootko suunnitellu sellasen pitämistä?<br /><br />Ite oon huomannu että mitä kevyempi liikunta, sitä kovempi nälkä/makean himo/mieliteot. En oo keksiny mihin tää liittyy, ja jotenkin tuntuu hassulta koko ajatus. Liekkö sitten joku aineenvaihdunnan juttu. Et voisko tolla kevyellä viikolla olla oma syynsä tuohon "repsahdukseen"? <br /><br />Itellä menee niin et kun syön kunnon ruoan, ja jos päivän on tuntunu siltä että makeenhimo saattas yllättää esim. illalla, otan aterian yhteydessä jotain mitä mieli tekee. Näin homma ei sitten ryöstäydy käsistä, eikä myöskään herkkukalorit vie oikeata nälkää eikä tilaa kunnon ruoalta. :)<br /><br />Tsemppii sulle dieetille ja iloista paluuta rankkojen treenien pariin! :)Henna-Riikkahttps://www.blogger.com/profile/00441949615620093495noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2902121500676256585.post-21771930526829422842014-01-26T11:51:58.460+02:002014-01-26T11:51:58.460+02:00Minusta tää oli hyvä kirjoitus, ja uskon, että tuo...Minusta tää oli hyvä kirjoitus, ja uskon, että tuollainen satunnainen herkkuöverien vetäminen on tosi yleistä, se ei ole vaan kovin fitnessblogiseksikästä, joten siitä ei puhuta.<br /><br />Mun mielestä niin kauan kun puhutaan ns. normaalista rasvaprosentista (eli ei pyritä mihinkään kauhean ripped-kuntoon), sen kropan pitäisi olla dieetilläkin kaveri, ei se keho ruokaa ilkeyttään huuda, vaan nälkäänsä. Ja sitä nälkää ei pysty pidemmän päälle millään itsekurilla voittamaan, lykkäämään kyllä, mutta loppujen lopuksi kroppaa ottaa mitä tarvitsee, sehän on sen tehtävä, pysyä hengissä. Uskon, että kroppa kyllä muuttuu hiljalleen treenin ja perushyvän ruokavalion seurauksena.<br /><br />Mä oon myös just tuollainen karkkihiiri, mutta mulla on ihan pohjaton sokerimaha. Mua aina naurattaa kun tyypeille tulee paha olo jostain puolikkaasta suklaalevystä, mä voin huoletta syödä useamman putkeen, ei mulle tule edes paha olo :D Mä jotenkin ajattelen, että mun kroppa on fiksu, se kerää energiaa sieltä mistä helpoimmin saa. Ja olen ratkaissut tän just noin kun sinäkin, että en vaan syö karkkia kuin karkkipäivänä, enkä jätä keskeneräisiä suklaalevyjä napsittavaksi kaappiin. Tulee sitten syötyä sitä oikeatakin ruokaa :Dtiitihttps://www.blogger.com/profile/06530570134911278965noreply@blogger.com